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導讀：據(jù)美國《預防》雜志最新報道，紐約市喉科專家杰米·科夫曼博士經(jīng)過30年的研究發(fā)現(xiàn)，近50%的美國人不知道自己夜間睡眠中存在類似燒心的“反酸”問題。睡前避免吃一些食物，有助于防止反酸。

堅果
堅果
　　堅果。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前應盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。

　　柑橘類水果或果汁。柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，睡前吃太多更容易導致反酸?？品蚵┦勘硎?，睡前最不應該喝橙汁或青蘋果汁。